Психотерапия - Сенсорная Депривация



Чувство чрезмерно напряжен в последнее время? Сенсорная Депривация, техника, используемая для медитации и релаксации, можно прийти к вам на помощь. Долго предполагалось, что мозг, без сенсорной стимуляции, будет палить спать. Но исследования доктора. Джон С. Лилли в 1954 году, доказали обратное. Его исследования обеспечили основу для дальнейших исследований в сенсорной депривации.

Что такое сенсорная Депривация?

Сенсорная депривация означает лишение мозга сенсорных раздражителей (свет, звук, запах, осязание) путем длительной изоляции в темной комнате. Если этот метод используется для коротких периодов времени, она может помочь в медитации и релаксации, но если его использовать слишком часто и в течение длительного времени, она может вызывать галлюцинации, депрессия, тревожность, или странные мысли. Он все чаще используется в качестве одной из форм альтернативной медицины, поскольку ее потенциал для укрепления психического и физического благополучия.

Методы

Сенсорная депривация также известна как Ограниченная Экологическая терапия стимулированием (остальное). Такая технология сокращает или сводит к минимуму все внешние раздражители, ощущение света, звука, запаха и прикосновения. Два из наиболее часто используемых методов -

#1 - камерный отдых
В этот метод, предмет лежит на постели в совершенно темной комнате с очень низким уровнем шума окружающей среды, в течение одного часа. Есть ограничения движения на эту тему, через пищу, питье, и туалет в номере. Предмет должен носить полупрозрачные очки, которые пропускают свет, но мешают ему видеть определенные формы и шаблоны. Кроме того, стойки и манжеты хлопковые перчатки нужно носить, чтобы уменьшить чувство осязания, и U-образные подушки держится вокруг головы, чтобы блокировать большинство звуков. Результаты остальных камеры в состояние релаксации; однако, было замечено, что 15 минут это может привести к галлюцинации у некоторых людей.

#2 - Флотационная остальное
Этот метод был разработан доктором. Джон С. Лилли в 1954 году. Это включает в себя использование флотационного резервуара, содержащего воду, смешанную с солью на удельный вес, который позволяет субьекта тело в положении лежа на спине и не тонуть. Температура воды держится же, как у кожи. Флотационный танк является легким и беззвучным номер. Это делается для отключения всех сенсорных раздражителей и вызвать невесомости. По словам д-ра. Лилли, внешние раздражители гравитации, света, звука, и прикосновения составляют 90% учебной нагрузки центральной нервной системы. За счет сокращения избыточного внешние раздражители, уровень стресса человека может быть существенно снижена. Свободный от тяжести, каждая мышца в теле могут отдохнуть. Эти сессии обычно длятся около часа.

Преимущества

За счет исключения внешних сенсорных стимулов, эта техника уменьшает нагрузку на центральную нервную систему. Мозг релаксирует в состояние тета (сноподобное состояние часто встречающихся непосредственно перед засыпанием) и эндорфины попадают в кровь. Повышение уровня эндорфинов производить счастливое состояние ума и чувство благополучия. Он также выносит мозг умнее и более эффективным, дает возможность человеку обрабатывать информацию более четко и улучшает концентрацию, а также творчество. Это полезно в облегчении различных болей и болей, преследующих тела. Флотационные отдых полезен для тех, кто пытается бросить курить и алкоголя, а также снимает симптомы тревоги и депрессии. Эпсом соли полезны в снижении отека и снятие мышечного напряжения. Один час Флотационных остальное обеспечивает преимущества, аналогичные четыре часа сна.

Вредное Воздействие

Длительная сенсорная депривация может привести к крайней дезориентации, плохого способность решать проблемы, депрессия, галлюцинации, паранойя и тяжелой тревоги. Восприятия могут искажать и паттерны мозговых волн, который замедляется во время процедуры, потребуется много часов, чтобы вернуться к нормальной. Все это происходит потому, что люди требуют оптимального уровня возбуждения. Тоже меньше, поэтому может притупить чувства. Длительная сенсорная депривация используется в качестве одной из форм пыток сотрудниками полиции. Это не рекомендуется для тех, кто страдает от клаустрофобии или боязни темноты или замкнутых пространств.

Наконец, сенсорная депривация-это контролируемый эксперимент, который пытается успокоить и очистить ум, уменьшая нагрузку восприятий. Это достигается путем искусственного создания среде, лишенной света, звука, запаха и, иногда, гравитации, тем самым освобождая голову человека и позволяет ему/ей ощутить спокойствие, тишину и покой.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Сенсорная Депривация Сенсорная Депривация